Category: Good to Know

Hipertenzija (povišen krvni pritisak) i trening snage

23.4.2018.

Veliki deo populacije u Srbiji  pati od povišenog krvnog pritiska (hipertenzije).  Savet koji najčesće dobijamo je  da je lagana šetnja… Vidi Još

Vežbanje i dijabetes

23.4.2018.

Bez obzira na to koji tip dijabetesa je u pitanju (tip 1 ili tip 2), primenjivanje redovne fizičke aktivnosti  je… Vidi Još

Kako izgleda uvodni trening u Fitbox-u

16.4.2018.

Život savremenog čoveka je ispunjen mnogobrojnim obavezama zbog kojih je često zapostavljena fizička aktivnost.  Zbog toga, kao i drugih faktora… Vidi Još

Benefiti i zablude o korišćenju saune

22.3.2018.

Sauna se koristi stotinama godina unazad. Uglavnom pomaže ljudima da se opuste, oporave, podignu nivo svog zdravlja. Opšte je poznato… Vidi Još

Povecanje misica posle uzimanja kretina

Uticaj kreatina na porast mišićne mase

20.3.2018.

U organizmu postoji nekoliko izvora energije koji su dostupni u zavisnosti od toga koji je intenzitet aktivnosti koju obavljamo. Energiju… Vidi Još

Visoko intenzivni intervalni trening (High Intensity Interval Training – HIIT)

12.3.2018.

Šta je visoko intenzivni intervalni trening? Visoko intenzivni intervalni trening (u daljem tekstu HIIT) u stvari opisuje fizičko vežbanje koje… Vidi Još

Kako povećati mišićnu masu

12.3.2018.

Porast volumena mišićnih ćelija se dešava kao posledica adaptacije na “stres“ uzrokovan treningom. Opšte je poznato da trening sa opterećenjem… Vidi Još

Zašto se testiramo

12.3.2018.

Koliko nam se puta desilo da vežbamo duži vremenski period, a rezultati sporo ili nikako ne dolaze? Bilo da se… Vidi Još