Prilagođeni Fitnes

 

Šta je prilagođeni fitnes?

Prilagođeni fitnes je program za žene osmišljen tako da u potpunosti odgovara potrebama polaznica u razvijanju kardiorespiratorne izdržljivosti i motoričkih sposobnosti.

Kako izgleda trening prilagođenog fitnesa?

Trening u trajanju od 60 minuta uključuje vreme za zagrevanje, glavni deo treninga i obavezno istezanje. Oblik rada (frontalni, poligon, podela u grupe ili parove) zavisi od samog cilja treninga. Koriste se raznovrsni rekviziti (tegovi, šipke, ekspanderi, TRX, bučice, vijače, pilates lopte, balans ploče i jastučići…) koji doprinose ostvarenju ciljeva vežbača na najbezbedniji, najefikasniji i najzanimljiviji način. U slučaju potrebe na treningu se koristi pulsmetar pomoću kog se prati i kontroliše srčana frekvenca i zona rada.

Treninzi se odvijaju u grupama koje broje do 15 vežbača uz vođstvo trenera.

Pored redovnih treninga, ovaj program uključuje i osnovnu dijagnostiku.

Kome je namenjen trening prilagođenog fitnesa?

Trening je namenjen isključivo ženama.

Kada se održava trening prilagođenog fitnesa?

Prilagođeni Fitnes
PonedeljakUtorakSredaČetvrtakPetakSubota
08:00 - 09:0008:00 - 09:0008:00 - 09:00
19:00 - 20:0019:00 - 20:0019:00 - 20:00

Cena

1. Redovna članarina je 2250 dinara mesečno (tri puta nedeljno).
2. U okviru programa kombinacija članarina je 3000 dinara mesečno (sedam puta nedeljno).