Prilagođeni Fitnes

 

Prilagođeni fitnes program, kako mu sam naziv kaže, je prilagođen svakom vežbaču individualno iako se trening odvija u grupi. U toku godine vežbači dva puta prolaze testiranja kardiorespiratorne izdržljivosti (merenje maksimalne potrošnje kiseonika – VO2Max) i motoričkih sposobnosti (brzina, snaga, izdržljivost, ravnoteža, eksplozivnost), kao i merenja morfoloških karakteristika (visina, težina, obimi, procenat vode, masti i mišićne mase) kako bi se na osnovu dobijenih rezultata dalje programirao efikasan trening. U slučaju potrebe na treningu se koristi pulsmetar pomoću kog se prati i kontroliše srčana frekvenca i zona rada.

Treninzi se odvijaju u grupama koje broje do 15 vežbača. Oblik rada (frontalni, poligon, podela u grupe ili parove) zavisi od samog cilja treninga. Koncept treninga se zasniva na trajanju od 60 minuta u toku kojih je predviđeno vreme za zagrevanje, glavni deo treninga i obavezno istezanje. Na treningu se koriste raznovrsni rekviziti (tegovi, šipke, ekspanderi, TRX, bučice, vijače, pilates lopte, balans ploče i jastučići…) koji doprinose ostvarenju ciljeva vežbača na najefikasniji i najzanimljiviji način. Trening se odvija u renoviranom i opremljenom prostoru koji svakako doprinosi sjajnoj atmosferi i dobrom raspoloženju na treningu.

 

Prilagođeni Fitnes
PonedeljakUtorakSredaČetvrtakPetakSubota
19:00 - 20:0019:00 - 20:0019:00 - 20:00
18:00 - 19:0018:00 - 19:0018:00 - 19:0018:00 - 19:00
09:00 - 10:0009:00 - 10:0009:00 - 10:00

Cena

1. Redovna članarina je 2000 dinara mesečno (tri puta nedeljno)