Good To Know
Da li spavamo dovoljno?
Ovo pitanje je često tema svakodnevnog razgovora, ali i tema kojom se bave naučnici koji izučavaju kvalitet sna. Raznim aparatima ispituju moždane talase, mišićnu napetost, pokrete očiju u toku spavanja i na taj način dolaze do zapanjujućih podataka. Samo jedan od...
Hipertenzija (povišen krvni pritisak) i trening snage
Veliki deo populacije u Srbiji pati od povišenog krvnog pritiska (hipertenzije). Savet koji najčesće dobijamo je da je lagana šetnja ili vožnja bicikla dovoljna fizička aktivnost.
Vežbanje i dijabetes
Bez obzira na to koji tip dijabetesa je u pitanju (tip 1 ili tip 2), primenjivanje redovne fizičke aktivnosti je važno za sveukupno zdravlje.
Kako izgleda uvodni trening u Fitbox-u
Život savremenog čoveka je ispunjen mnogobrojnim obavezama zbog kojih je često zapostavljena fizička aktivnost.
Benefiti i zablude o korišćenju saune
Sauna se koristi stotinama godina unazad. Uglavnom pomaže ljudima da se opuste, oporave, podignu nivo svog zdravlja.
Uticaj kreatina na porast mišićne mase
U organizmu postoji nekoliko izvora energije koji su dostupni u zavisnosti od toga koji je intenzitet aktivnosti koju obavljamo. Energiju možemo dobiti iz masnoće, možemo je dobiti iz šećera na dva načina i konačno, možemo je dobiti iz kreatina.
Visoko intenzivni intervalni trening (High Intensity Interval Training – HIIT)
Visoko intenzivni intervalni trening (u daljem tekstu HIIT) u stvari opisuje fizičko vežbanje koje karakterišu kratki naizmenični periodi snažne aktivnosti koje smenjuju periodi odmora ili nisko intenzivne aktivnosti.
Kako povećati mišićnu masu
Porast volumena mišićnih ćelija se dešava kao posledica adaptacije na “stres“ uzrokovan treningom. Opšte je poznato da trening sa opterećenjem (tegovima) dovodi do povećanja mišićne mase, ali je pitanje
Zašto se testiramo
Koliko nam se puta desilo da vežbamo duži vremenski period, a rezultati sporo ili nikako ne dolaze?
Kineziotejping – naučna provera i primeri iz prakse
Kineziotejping je terapeutska metoda o čijem mehanizmu delovanja nema mnogo razumevanja. Tvrdi se da povećava stimulaciju što ublažava upale, i posledično unapređuje performanse.
Naša adresa je:
1300 Kaplara broj 3
Novi Sad
Naš broj telefona je:
060 3259159
069 722138
Naša mejl-adresa je:
fitboxns@gmail.com
Naše radno vreme je:
Ponedeljkom, sredom i petkom: od 08:00 do 10:00 i od 17:00 do 21:00.
Utorkom i četvrtkom: od 17:00 do 21:00.
Vikendom ne radimo.
*personalni treninzi se rade svim danima u nedelji u dogovoru sa trenerom.