Ukoliko volite trening snage, a ne znate šta će Vam pomoći da se osećate bolje i nahranite mišiće nakon teškog rada, onda je ovaj recept prava stvar! Pored toga što ćete nadomestiti potrošen glikogen (šećer deponovan u mišićima) i iskorititi skok hormona koji je odgovoran (jednim delom) za rast i razvoj mišića – insulin, dobićete i potrebnnu količinu vlakana koja će olakšati varenje i dobru količinu masnoće koja će pomoći kvalitetan oporavak. Recept je jednostavan i možete ga brzo napraviti. Naša preporuka je da se napravi pre treninga, ostavi u frižider i odmah nakon treninga konzumira jer stvarno osvežava i daje snagu!

Sastojci:

  • 120ml vode
  • 4 supene kašike ovsenih pahuljica
  • 2 banane
  • 1 supena kašika mlevenog badema
  • 1 kafena kašika meda
  • ½ kafene kašike cimeta
  • Po želji dodati 10-15g whey proteina

Pin It on Pinterest