Rekreativni boks

Šta je rekreativni boks?

Rekreativni boks je visoko intenzivni trening osmišljen za usvajanje osnovnih tehnika boksa uz rad na razvoju kondicije, snage, brzine i koordinacije.

Kako izgleda trening rekreativnog boksa?

Koncept programa se zasniva na trajanju od 60 minuta u toku kojih je predviđeno vreme za zagrevanje, glavni deo treninga i obavezno istezanje. U glavnom delu treninga u zavisnosti od cilja radi se na tehnici, razvoju mišićne snage, koordinacije i kardiorespiratorne izdržljivosti. U zavisnosti od nivoa utreniranosti pojedinaca vežbe se prilagođavaju. Oblik rada (frontalni, poligon, podela u grupe ili parove) zavisi od samog cilja treninga. Vežbači imaju mogućnost (ali ne i obavezu) da nauče osnovne tehnike sparinga koji je kontrolisan i bezbedan jer se prilikom borbe koristi zaštitna guma za zube, bandažeri za zglobove i rukavice, kao i kaciga. Klub poseduje rukavice za sve vežbače i određeni broj kaciga, ali je preporučljivo nabaviti svoju opremu.

Treninzi se odvijaju u grupama uz vođstvo dva trenera (ponedeljak, sreda, petak 20h) ili jednog trenera (ostalim terminima).

Pored redovnih treninga, ovaj program uključuje i osnovnu dijagnostiku.

Kome je namenjen trening rekreativnog boksa?

Program rekreativni boks je visoko intenzivni trening namenjen pripadnicima oba pola. Zbog visokog intenziteta trening je pogodniji za osobe uzrasta od 17 do 45 godina.

Cena

1. Challenge paket je 3000 dinara mesečno (pet puta nedeljno)
2. Optimal paket je 2500 dinara mesečno (tri puta nedeljno)
3. U okviru programa kombinacija članarina je 3250 dinara mesečno (sedam puta nedeljno).

Rekreativni boks

PonedeljakUtorakSredaČetvrtakPetak Subota
09:00 - 10:0009:00 - 10:0009:00 - 10:00
17:00 - 18:0017:00 - 18:0017:00 - 18:00
20:00 - 21:0020:00 - 21:0020:00 - 21:0020:00 - 21:0020:00 - 21:00
* Optimal paket: 3 puta nedeljno (bilo koji radni dan).

Challenge paket: 5 puta nedeljno (svakog radnog dana).

Naša adresa je:

Karolja Seleša 3 (free parking)
Ilije Vučetića 7 (plava zona)
1300 Kaplara broj 3 (free parking)

Novi Sad

Naš broj telefona je:

0603259159
069 722138

Naša mejl-adresa je:

fitboxns@gmail.com

Naše radno vreme je:

Fitbox 1:
Ponedeljkom, sredom i petkom: 08:00 – 10:00 i  17:00 – 21:00.

Utorkom i četvrtkom: od 17:00 do 21:00.

*personalni treninzi se rade svim danima u nedelji u dogovoru sa trenerom.

Fitbox 2:
06:00 – 22:00 
(Potrebno je pozvati i najaviti svoj dolazak jer se svi treninzi rade na zakazivanje)

Fitbox 3:
06:00 – 22:00 
(Potrebno je pozvati i najaviti svoj dolazak jer se svi treninzi rade na zakazivanje)

Pin It on Pinterest